冬天多吃玉米,有6大利益!_饮食_生涯

2017-12-02 18:52

良多友人都爱好吃玉米,尤其是冬天,凌晨喝一碗玉米粥,暖暖活活一终日。下面小编就来告知大家吃玉米对身材的利益,盼望对大家有辅助。

吃玉米的好处

1、玉米可以延缓衰老

中医学以为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,破秋气节食用岂但能祛秋燥,还有助于延缓朽迈。

2、预防心脑血管疾病

现代的医学研究表明,玉米中含有无比多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等养分物质。

古代研讨证明,玉米中的不饱跟脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可下降血液胆固醇浓度,并避免其沉积于血管壁,因而,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有必定的防备和医治作用。

3、玉米能够明目

玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

4、玉米能防癌、抗衰老

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联配合用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能克制癌细胞的发展,另一方面能增强肠壁蠕动,促使体内废料排出体外,这对防癌也有主要意思。它含有一种长命因子——谷胱甘肽,它在硒的参加下,天生谷胱甘肽氧化酶,存在恢复青春、延缓衰老的功能。

5、调节荷尔蒙

玉米中含有的维生素E的含量是十分的多的,这种物资可能通过生殖腺增添荷尔蒙的分泌,能进步性才能,还可以预防小产景象的产生。

玉米含有大批的膳食纤维,能够润肠道排肠毒!玉米中含有的镁可以促进肠胃的消化,治疗便秘,还有利尿的功能!这样好的饮食减肥方式岂能错过?尤其是小编推举下面的经典玉米减肥食谱!想减肥的MM一定不能错过。

6、玉米须还有美容、减肥功效

由于玉米胚芽中的维生素E还可增进人体细胞决裂,预防皮肤呈现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可打消肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食物之一。

(稿件起源:美食天下)

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